跟着龚琳娜学唱歌（一）

【基本信息】：
作者：龚琳娜 著
出版社：译林出版社
ISBN：9787544771740
出版时间：2018-1-1
版次：1
页数：264
字数：53000
开本：16开
用纸：胶版纸
包装：平装

【特色展示】：
 

【推荐】：
适读人群 ：没有年龄和专业限制，适合所有喜欢唱歌、喜欢音乐的人
李谷一、冯唐、杨澜、霍尊诚意推荐的好课程
喜马拉雅十一万粉丝热切期待
“新知榜”开榜以来稳居艺术类榜首
本书源自喜马拉雅FM平台上极受欢迎的艺术类课程《跟着龚琳娜学唱歌》。该课程自去年9月上线以来，以其轻松幽默的方式，易于理解、富有趣味的讲解和切实有效的练习而广受好评。

全书分为两册，每册12课。在这24课里，龚琳娜会带着你：

用事实扫清常见的错误观念
很多人认为唱歌只跟“嗓子“”有关。错！至少有30个部位能让你的声音变幻莫测。
很多人认为唱歌只能向“人类”学习。错！至少有15种动物能帮你打通发声的“任督二脉”。
很多人认为唱歌只能在“课堂”上操练。错！至少有23种日常动作带你见证“艺术源于生活”。

用简单实用的诀窍提升唱功
137项技巧练习、168首练习曲目、635条示范音频、86位歌坛大咖演唱秘诀，展示唱歌之奥妙。这里没有门户之见，有李谷一、郭兰英，有帕瓦罗蒂、莎拉?布莱曼，有邓丽君、张学友，有欧美大咖嗓，也有日韩波浪音。

用丰富的知识提升音乐修养
80个声乐、乐理、乐器、文学知识点，165幅妙趣横生的示意插图，329条亲切的手写谱例，醒目的要点提炼，让严肃的声乐学习轻松愉悦、进步迅速！

本书内含千锤百炼的声音技巧，帮助你轻松提高唱功。零基础也能轻松上手，只要喜爱唱歌就能从中获益。老少皆宜。
书中配有大量原音频课程中没有的、关于发声练习的有趣插图和龚琳娜示范演唱的音频，还有相应的简谱谱例和广泛的文化知识点，全方位满足学习者的需求。
用简单的方法教你用中国唱法唱出中国声音，对传统文化真正的传承。

【名人推荐】：
龚琳娜让艺术接地气，有技术性，又有故事性。
——李谷一

龚琳娜能帮我把嗓子打开嗷嗷叫出来，把我的五音缺仨变成缺俩。
——冯唐

她用自己火热的心告诉我们如何找到自己心灵的声音。
——杨澜

她是一位艺术家，她对声音的把控已臻化境。龚老师值得所有人，包括我自己在内，好好学习。
——霍尊

【内容简介】：
《跟着龚琳娜学唱歌（二）》以该音频课程为基础（本册为前十二课），拆掉“专业”的门槛，用全新的、好玩儿的声乐训练法，教授从呼吸、运气、节奏、音准等基本技能，到高音、颤音、滑音等各种技巧，帮助读者发现声音的可能性，突破限制，找到好音色。
每课一个主题，在教授技巧的同时，融入民歌、戏曲、古典诗词等方面的文化及音乐知识，解密世界歌坛大咖的声音秘诀，开阔音乐视野。

【作者简介】：
龚琳娜
中国新艺术音乐歌唱家、创立者
植根于中国传统音乐，将各地的民歌、戏曲的不同行当和流派的歌唱技巧，融入当代流行歌曲与艺术音乐中，开辟了一条崭新的中国音乐道路。
打通古今的灵魂歌者
致力于激活古典诗词的音乐基因，运用丰富的艺术表现力与创造力传神演绎古诗词神韵。
声乐教育传播者
发起“声音行动”音乐教育项目，对我国丰富的歌唱传统进行系统化研究与整理，并向全民普及，力求让更多的人用“中国唱法”唱出“中国声音”。

【目录】：
第一课 练气法宝，挑战“哈哈哈”
第二课 唱最动听的“情话”——《小河淌水》
第三课 说话好听，唱歌不行——开嗓
第四课 中国流行音乐的开拓者
第五课 天后声音的秘密
第六课 老跑调？五音不全？那都不是问题！
第七课 唱中国最有名的诗
第八课 “旦”愿声长久
第九课 裹着黄土的声音
第十课 高低音
第十一课 欧美流行大咖嗓
第十二课 动腿动手找节奏

【书摘】：
第一课 练气法宝，挑战“哈哈哈”

亲爱的朋友，你好！
想要把歌唱好，你觉得什么最重要？是音准、节奏、旋律，还是音高？是有一副好嗓子，还是找到合适的歌曲？其实，你说的都没有错，但前提是必须要会用“气”。
“气”在中国哲学中占有很重要的位置。古人云：“气者，人之根本也”，“人之生，气之聚也”，“气充则神旺”。当然，我们平时谈论“气”的时候不会想得这么深。对我们来说，最基本、最熟悉的就是呼吸的“气”。从唱歌的角度来说，这也是我们最需要了解的“气”。那么，唱歌的声音跟呼吸的“气”有什么样的关系呢？
我们的声带长在呼吸道里，呼气的时候可以使声带产生震动，这样就发出了声音。声带是一块可以控制的肌肉，通过对声带的控制和震动来决定音高和音色。（图1）
如果没有“气”，就不会有声音，而呼气的方式决定了声音的力度、稳定性和包容性。所以，对唱歌来说，控制“气”太重要了！
我从五岁开始就在舞台上唱歌了。我的家乡在贵阳，那里是一个多民族的地区。我从小就在少年宫学了好多家乡的民歌，比如侗族大歌《探外婆》（图2）。 
比如苗族的飞歌（图3）。
刚才苗族和侗族的两首歌，我是分别用苗语和侗语演唱的。再比如汉族的一首非常幽默的《白鸽赶场》（图4）。
我小时候就是唱着这么多的歌，特别快乐地度过了我的童年。我还跟着少年宫去了好多地方进行演出，十二岁的时候还去了法国哦！
那个时候我只是特别自然地喊出来、唱出来，根本就不懂得“气”和唱歌有什么关系。
十七岁那一年，我从偏远的贵阳来到首都北京，在中国音乐学院附中学习声乐。第一节声乐课上，老师就告诉我“气”对唱歌的重要性。她说：“琳娜，人活一口气，不管是做人还是唱歌，都离不开这口‘气’，这才是唱歌的根本”。说这话的人就是我最最最亲爱的邹文琴老师。（图5）
呼吸是一件很神奇的事。你觉得它是有意识的还是无意识的呢？我们可以随意控制鼓掌或者拍手，但是心跳是可以随意控制的吗？
再说到呼吸，它就很特殊，既可以有意识，也可以是无意识的。比如你睡觉的时候，肯定没有意识到自己在呼吸，但是如果在你醒着的时候，我突然对你说：“屏住呼吸！”你能立刻做到不呼吸，虽然时间不是很长，但仍在你的控制之下。这是你平时没有注意到的事情，对不对？很多人唱歌的时候也是这种状态，但是用平时呼吸的状态来唱歌是不够的。如果真的想要把歌唱好，就要学会很好地控制我们的“气”。

练习1： 感受“气”
我们都知道，“气”是吸到肺里的。肺就像是一个很大的风箱，吸气时扩大，呼气时缩小，但这个扩大和缩小的动作并不是肺自己完成的，因为它没有肌肉，需要凭借外力来进行运动。
现在请把双手放在胸部两侧的排骨（也就是肋骨）上，感受一下究竟是哪部分肌肉帮助肺进行运动的。来，深吸气！ （图6）
你是不是感觉到胸腔打开了，排骨是不是在往外扩张？而且前胸后背都开了。对啦！这个部分就是帮助肺进行运动的肌肉群。

练习2：建“气箱”
把“气”装进身体很容易，但是怎样才能存得多、用得好呢？这就需要另外一块看不到、摸不着的肌肉——横膈膜。在胸腔和腹腔的中间，有一层薄薄的膜将上面的心肺和下面的其他脏器隔开了，是这就是横膈膜。（图7）
请把双手放在排骨的最下面，接近腰的部分。像刚才那样把气吸进来，前胸后背都打开，把气往下压，有一点坐在腰上的感觉。有没有感觉到横膈膜在下降呢？
来，我们再吸一次，这次一定要注意：横膈膜往下压。
来，开始！往下压！
横膈膜往下压的时候，你的肺一下就拉开了。肺里的空间被打开，瞬间像一个气球一样充满了气，这就是我们需要建立的唱歌的气箱。
当我们放松下来，横膈膜往回收，“气”就从肺里排了出来。
想要把“气”控制好，关键就是要学会使用横膈膜。

刚才讲了那么多的肌肉，你是不是会问：为什么我身边有马甲线的帅哥朋友唱歌还是那么烂？因为他练出来的马甲线肌肉光是好看，跟我们说到的呼吸肌肉群以及横膈膜是不一样的。这也是为什么有着肚腩的胖子也可以唱歌很好听的原因。

练习3：吐“丝”音
接下来我们要练习怎样把气吸得深、呼得匀。
要想把气吸得深，就要把鼻子和嘴同时打开，像闻花香那样，感觉自己的心像是一朵绽放的花。这样吸气就可以把身体的气箱装满。但是，怎样才能把气箱里的气均匀地发出来呢？
现在请你发出“啊——”的长音，看看你的声音会不会发抖，“气”会怎么样。如果你的这句“啊——”又颤又虚、上气不接下气，说明你没有控制好“气箱”，吐气吐得太快了。
想要控制好气箱，有一个很简单也可以随时随地练习的方法：用“丝”音慢慢地把气吐出来。试一试，慢慢地、特别稳定地用均匀的速度将这个“丝”拉得越长越好。现在我们来计算一次时间，看看我们的气能够持续多久。请保持这个“丝”音。
好，用鼻子和嘴同时吸气。计时，开始：
丝_______________________________________________¬

我是五十五秒，你呢？没有关系，不管多长，只要坚持随时随地这样练习，你会慢慢学到怎样把“气”控制得更好。

练习4 ：“哈哈哈”
前面我们练习了呼吸的方法，现在到了今天最关键的时刻了——怎样练气？我有一个非常有效的办法，跟着我一起大声“哈”。连贯的五次，开始！
“哈！哈！哈！哈！哈！”

你刚才是怎么样的？也许你的声音是从嗓子眼里发出来的，或者你的气浮了起来，音色特别的薄，又或者憋在了胸口。没关系，我有诀窍：要把这个“哈哈哈”唱好，一定要气沉丹田。

练习5 ：找“丹田”
现在将你的手握成拳头，放在肚脐下方——肚脐以下一个拳头的位置，就是丹田。想象你的嘴就长在“丹田”这里，然后声音从丹田往下砸，能够砸出一个坑的感觉。（图8）
来，我们一起来练习：
一、二、三，哈！
一、二、三，哈！
找到这个感觉了吗？
我想提醒你的是，光喊一个“哈”、两个“哈”是不够的，练习一两次根本没有效果。

练习6 ：十分“哈”
我每天都要进行连贯的十分钟“哈哈哈”。你可能认为十分钟时间不算长，那么我们现在来挑战一下，刚开始只练习一分钟。试着坚持一分钟，跟我一起“哈！”中间不要停下来。记住：嘴长在丹田上。（图9）
哇！练完这一分钟好爽！感觉全身都通了！而且我的排骨旁边的肌肉群和横膈膜就像弹簧一样，一伸一缩，一上一下，配合得非常好。尤其在“哈”的时候小腹丹田往里收，横膈膜往下压，这个“收”和“压”相挤压的时候，形成了一股特别强大的对抗的力量。
这是我刚才练习时的感觉，你呢？如果你现在腰很酸、很胀，那就对了！你用上腰腹的力量了。如果你刚刚唱两句嗓子就咳嗽、痒痒，说明你的声带还没有习惯这么唱，没关系，多练“哈哈哈”，嗓子就不会痒了。
很多人问我，你的身体那么小，为什么在舞台上声音的爆发力那么大？这就是因为我把“气”练得很好。在一个大舞台上，面对上万人的观众，我需要占得住这个空间，我一个人的“气”要面对那么多人的“气”，真的很有难度。但这同时也是一种非常享受的体验。因为如果我的“气”和观众的“气”连贯在一起，这会给我很大的力量。（图10）
如果你把“气”练好，你的气场就会非常强大。但是，用气也是要看场合的。记得有一次我在德国一个邻居家里做客，想为他唱一首歌，一开口我就大声喊出来一句，他“嗖”地一下就从房子里飞了出去。原来，是我用的大舞台上演唱的力度不符合这个小屋，我的声音太强了，结果邻居朋友被我的声音给吓跑了。
那一次我才真正明白，不同的环境需要用不同的“气”；唱不同的歌曲，也要有不同的用气方法。

唱一首很温柔的歌，你需要找到适合它的用气方法。说实话，把气练好，大声唱出来还是比较简单的。但是用很强的气控制很弱的音，这是非常有难度的。
现在我们来听一首歌，它的旋律特别温柔，需要对气有很强的控制力。老锣的创作灵感来自于《山海经》，它的名字叫做《很久以前》（图11、12、13）。
这首歌的声音很高，很飘渺。唱这样的声音就好比放风筝，风筝轴就好像是丹田气，风筝越高，轴就拽得越紧。
越了解“气”和与“气”相关的想法和概念，我就越来越感觉到它的奥妙之处。世界上很多的古老文化里，呼吸都代表着生命。婴儿第一次发出声音，代表生命的开始，而生命的最后一口气，我们会说“奄奄一息”。
在古代的中国，还有一个超级有趣的现象，这就是我们的呼吸和“魂”、“魄”的关系。古人认为“魄”的位置在人的肺里，“魂”的位置在人的丹田，人死以后，停止了呼吸，他的“魄”就没有了，“魂”还在，但他们担心人死以后“魂”会离开身体变成鬼，所以古代有很多的仪式要把“魂”招回来。在这种仪式里，就出现了那一句诗：“魂兮归来”。这也是为什么我们经常说“招魂”而不说“招魄”的原因。（图14）
前面我们一起体会了怎么呼吸，怎么练“气”。其实练气并不只是对唱歌有好处，它对你的身体也是很有帮助的。比如我们前面提到的“丝”音练习：先用鼻子和嘴同时深吸一口气，再均匀而缓慢地吐出来。这一招特别能缓解气血上冲。你生气的时候一定要试一试。又或者在你感到紧张的时候，比如马上要上台演讲了，就可以用“哈哈哈”练气法把所有的注意力都集中在丹田，你的气很快就会沉下来，从而迅速地放松下来。如果不方便发出那么大的声音，你也可以用同样的方式小声地练习“哈哈哈”。
好了，这一课我们挑战了一分钟的“哈哈哈”。从明天开始，你要记得坚持哦！我已经坚持了十几年，唱了无数场音乐会，我的嗓子从来没有出现过问题。只要你练好“气”，不论说话还是做事，底气都会非常足，唱歌就轻轻松松了。

本课金句：
人活一口气，不管是做人还是唱歌，都离不开这口“气”，这才是唱歌的根本。
——邹文琴
……